Dairy Free Banana Icecream آيس كريم موز بدون لبن

13775937_1750531908557659_8502492060187101219_n

Bananas are a very good source of vitamin B6 and a good source of manganese, vitamin C, potassium, dietary fiber, biotin, and copper.

Potassium-rich foods such as bananas actually offset the effect of sodium (salt) in raising your blood pressure. And so lowers your risk of heart attack and stroke.

Bananas are a good choice for weight loss too – a small banana contains about 100 calories and will satisfy your sweet cravings.


Ingredients: المقادير

  • 2 large bananas
    ٢ موز كبير
  • Additions of your choice: اختيار من الإضافات التالية
  • Splash of cinnamon رشة قرفة
  • One tablespoon dark chocolate chips قطع شوكلاتة دارك
  • Sprinkles اسبرنكلز
  • One tablespoon honey معلقة عسل نحل
  • Nuts مكسرات

Method: الطريقة
Cut the banana into slices then place with spaces on a plate and freeze over night or min 6 hours
يقطع الموز شراءح و توضع الشرائح بينها مسافة و يوضع علي كيس بلاستك و يغطى جيدا بكيس اخر في الفريزر لمدة ٦ ساعات

On the next day, blend In a food processor till its creamy then add the additions u want and blend one more time. Freeze for minimum 4 hours then enjoy
يتم وضع الموز المجمد في الفود بروسيسور و يضرب جيدا الي ان يصبح كريمي ثم تضاف الإضافات المفضلة و يضرب مرة اخرى.

Notes: ملحوظات
I love to add the flavors of cinnamon and honey to the banana and top with pecan but all according to your taste.
يمكن اضافة القرفة و العسل و التزيين بالبيكان و لكن اضافاتك علي حسب الذوق

You can always serve without any additions for calories counters and weight watchers though most of the additions above are low in calories.
يمكن تقديمة بدون اي إضافات اذا كنت تحسب سعراتك الحرارية اليومية بالرغم من ان الإضافات
المذكورة سعراتها قليلة

banana-icecream

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

w

Connecting to %s