Dairy Free Sugar Free Mango Icecream آيس كريم مانجا بدون لبن

13615079_1753350454942471_16972314807866128_n

Mangoes are rich in fiber, vitamin C, folate, vitamin B-6, vitamin K and potassium, they are rich in Vitamin A which makes the skin soft and shining.

Mango is a useful fruit for pregnant women as it contains good amount of iron that enables to maintain the HB level and proper oxygen flow.

Mangoes contain Beta-carotene, Vitamin E, Potassium and Selenium. All these are effective in making your heart healthy


Yield: 7 scopes

Calories per serving : 50 calories


Ingredients: المقادير

  • 2 cups frozen mango pieces
    ٢ كوب مانجا قطع مجمدة
  • 1 medium banana ١موز متوسطة
  • One tablespoon honey (optional) معلقة عسل نحل
  • Mango chunks for topping
    قطع مانجا للوجة عند التقديم

Method:

Cut the mango into slices then place with spaces on a tray and freeze for 6 hours

After freezing, blend in a food processor with one fresh banana till its creamy then add the honey if you want and blend one more time. Freeze for minimum 4 hours then enjoy

Notes:

You can always serve without any honey if your mango is already sweetie.


:الطريقة

تقطع المانجا شراءح و توضع الشرائح بينها مسافة و يوضع علي كيس بلاستك و يغطى جيدا بكيس اخر في الفريزر لمدة ٦ ساعات
يتم وضع المانجا المجمدة في الفود بروسيسور و يضرب جيدا مع الموز الفريش الي ان تصبح كريمي ثم يضاف العسل و يضرب مرة اخرى

توضع في الفريزر لمدة ٤ ساعات ثم تقدم مع قطع
مانجا على الوجة او بدون على حسب الرغبة

:ملحوظات
يمكن تقديمة بدون اي عسل اذا كانت المانجو المستعملة مسكرة

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s