Baked Apples with Oats تفاح بالشوفان في الفرن

apples

Apples are extremely rich in important antioxidants, flavanoids, and dietary fiber.


Ingredients: المقادير

  • 3 apples 

ثلاث تفاحات

  • 3/4 cup water

ثلاث اربع كوب مياة مغلية

  • 2 tablespoons Apple vinegar

معلقتين خل تفاح

Stuffing ingredients: مقادير الحشو

  • Half cup oat

نصف كوب شوفان

  • 1 tablespoon olive oil

م كبيرة زيت زيتون

  • 3 tablespoons maple syrup 

ثلاث معالق ميبل سيرب

  • 1 teaspoon cinnamon 

م صغيرة قرفة

  • Pinch of nutmeg 

رشة جوزة الطيب

Method: 

  • Preheat oven to (190 degrees C).
  • Using a corer, cut out the cores  of the Apple to scoop out the seeds.
  • Mix the stuffing ingredients in a bowl
  • Stuff each apple with the stuffing ingredients and Stand them up side by side, in a baking dish.
  • Pour the water and apple cider vinegar into the bottom of the baking dish.
  • Bake in preheated oven for 35 to 40 minutes, until the oat mixture begins to caramelize and apples are tender.
  • Place in a serving dish and pour the remaining sauce left in the baking dish on top of the apples.
  • You can add 1 teaspoon honey on top of each apple if you want but personally I don’t.

الطريقة:

نسخن الفرن على حرارة ١٩٠

تغسل ثلاث تفاحات و تنشف جيدا

نقور التفاح بمقورة المحشي لإزالة البزر بدون تقطيع التفاح.

نضع كل مكونات الحشو في بولة و نقلبها جيدا

نحشو التفاح بالخليط

نضع التفاح في بيركس غويط

نصب المياة و الخل حول التفاح 

يوضع في الفرن لمدة ٣٥ الى ٤٠ دقيقة الى ان يتكرمل الشوفان و يصبح التفاح طري

يوضع التفاح في طبق التقديم و نصب فوقة الصوص المتبقي في البيركس.

ممكن اضافة م ص عسل فوق كل تفاحة عند التقديم

Notes:

Maple syrup stands the heat more than honey.

If you couldn’t find the maple syrup then you can add 4 tablespoons brown sugar instead.

الميبل سيريب بيحتمل الحرارة اكثر من العسل ، اذا لم يتواجد يفضّل استخدام اربعة معالق كبيرة سكر بني كبديل

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

w

Connecting to %s